Deixar a luz natural entrar, cultivar plantas e eliminar tarefas simples são maneiras de tornar o ambiente mais agradável
Depois de um dia difícil, com chuva, trânsito e estresse no trabalho, nada como chegar em casa para relaxar. Mas, e quando pisar dentro de casa significa ter mais problemas ainda? Algo está errado. Seu lar deve ser o seu refúgio, onde você se refaz e relaxa. Ao atravessar a porta de entrada, você deve sentir alívio e não mais uma carga de estresse, com armadilhas e sinais de tarefas não feitas. Deixar a sua casa livre de estresse não significa gastar muito para seguir dicas de design do que os outros acham que é bom, mas focar no que é positivo para você e eliminar as coisas que te deixam para baixo.
E apesar de haver coisas que podem ser incríveis para uns e irritantes para outros, os especialistas garantem que existem algumas maneiras universais de trazer boas vibrações para a casa em apenas alguns minutos – sem reforma! Para se livrar do estresse da casa, siga estas 10 dicas:
1. Crie uma zona de felicidade
Pode ser um cômodo inteiro, um cantinho, ou apenas uma poltrona, mas encontre um lugar na casa para ser seu espaço de paz e alegria. Todos da família devem saber que quando você estiver lá, você não deve ser incomodada. Do outro lado, reserve também um espaço com uma mesa ou um móvel para as coisas não tão divertidas, como faturas, documentos importantes, listas de tarefas e todo o estresse que vem com isso.
2. Arrume sua cama todos os dias
Não precisa passar horas alisando tudo – e se estressando com isso – basta esticar os lençóis e o edredom.
3. Organize de acordo com suas emoções
Considere como cada objeto faz você se sentir. Não mantenha coisas com energia negativa, como presentes de pessoas com as quais você teve um desentendimento, fotos de momentos infelizes, ou de relacionamentos que não deram certo, roupas que não lhe cabem mais, ou medicamentos de uma doença antiga. Abra espaço para as coisas que tem uma relação positiva para você.
Dica: Se você precisa pensar muito se deve ficar ou não com um objeto, você provavelmente não precisa dele.
4. Deixe a luz natural entrar
E faça dela o seu despertador da manhã. Se as cortinas do quarto forem em tons escuros, troque para versões translúcidas. Quanto o alarme toca de manhã, a gente tende a resistir, e isso gera estresse logo cedo.
5. Termine todas as noites completando algum ritual
Sabe aquelas tarefas que você sabe que deve fazer, como lavar toda a louça da pia, ou estender a roupa, mas nem sempre consegue (ou tem disposição para)? Então, faça! Isso vai ajudar sua mente a reconhecer que o dia está terminado.
6. Use um timer para realizar tarefas que são sempre adiadas
Pode ser uma montanha de roupas para dobrar e guardar, aqueles papeis que você precisa organizar, ou o armário da cozinha que está de cabeça para baixo. Ajuste o cronômetro para 15 ou 20 minutos e realize a tarefa. Vai dar um alívio enorme tirar essa obrigação da frente.
Dica: Ao final, coloque um recado no cronômetro com a próxima tarefa a ser realizada.
7. Tenha plantas e flores em casa
A presença de verde ajuda a diminuir o estresse. Estudos têm mostrado que a presença de plantas facilita de forma significativa a recuperação de pacientes hospitalares e diminui a pressão arterial das pessoas que trabalham em escritório. Caso tenha dificuldades para cuidar de plantas, escolha espécies fáceis de cultivar, como as suculentas.
8. Desconecte os eletrônicos enquanto não estão em uso
Eles geram um zumbido quase que imperceptível, mas que atrapalham o relaxamento. Melhor ainda se conseguir deixar o quarto livre de televisores e computadores, para que o sono seja mais sereno.
9. Cerque-se de cores suaves
Tons mais quentes como amarelos, laranjas e vermelhos podem aumentar a pressão arterial e gerar mais estresse. Para os quartos, onde você vai relaxar, opte por paredes e mobília em tons pastel de roxos, verdes e azuis.
10. Tenha um porta-tudo
Logo na entrada da casa, tenha um espaço para colocar chaves, óculos de sol, correspondência… Assim você não fica espalhando estes itens por vários cantos da casa.
Fonte: Whole Living – Casa Claudia – Bem Estar
Gostei bastante da proposta do artigo de transformar a casa num verdadeiro refúgio, especialmente depois de dias estressantes. É muito fácil deixar que a bagunça ou a falta de organização virem mais uma fonte de ansiedade. Achei bem interessante a ideia de criar uma “zona de felicidade” e a sugestão de arrumar a cama todos os dias – são pequenas atitudes que realmente podem fazer uma diferença na sensação de controle e bem-estar. A parte sobre deixar a luz natural entrar também é um lembrete importante e super simples de implementar, que muda bastante o astral.
Contudo, algumas dicas, como a de “organizar de acordo com suas emoções” ou a de “desconectar os eletrônicos enquanto não estão em uso”, podem ser um pouco mais desafiadoras na prática para algumas pessoas. A primeira exige um certo desapego e tempo para reflexão, enquanto a segunda, dependendo da dinâmica da casa e dos aparelhos, nem sempre é tão viável quanto parece no dia a dia. No geral, o artigo traz um bom panorama de como pequenas mudanças podem impactar nosso bem-estar, mesmo que não seja possível seguir todos os 10 passos à risca de uma vez. O importante é o foco em tornar o lar um lugar mais leve e pessoal.
Achei o artigo super pertinente e me fez pensar bastante sobre como o ambiente da nossa casa realmente influencia nosso bem-estar. A ideia de que o lar deve ser um refúgio, e não uma fonte de estresse, é algo que muitas vezes esquecemos na correria do dia a dia. Gostei muito da dica de “criar uma zona de felicidade”, acho que ter um canto só nosso, livre de interrupções, é essencial. E a parte sobre organizar de acordo com as emoções, desapegando de coisas com “energia negativa”, é um lembrete importante de que nossos objetos carregam significados.
Enquanto muitas das dicas são bem práticas e aplicáveis, como arrumar a cama ou usar um timer para tarefas adiadas, percebi que algumas podem exigir um pouco mais de esforço ou autoconhecimento, como a sugestão de remover itens de relacionamentos que não deram certo. É valioso, mas nem sempre fácil. De qualquer forma, o artigo serve como um ótimo ponto de partida para refletir sobre o que realmente nos acalma e o que podemos ajustar, adaptando cada passo à nossa realidade, o que é um ponto forte já mencionado no texto ao focar no que é positivo para você.